Hat jemand Erfahrung mit HRV-Messung?

[Dein Homie]

Ich stehe unter ständigem Stress und wollte wissen ob man den Stresspegel messen kann. Bin auf HRV gestoßen. Ist das Aussagekräftig oder nur eine weitere Masche um Patienten zu bekommen?

[Ziegenpeter]

Ich stehe unter ständigem Stress und wollte wissen ob man den Stresspegel messen kann. Bin auf HRV gestoßen. Ist das Aussagekräftig oder nur eine weitere Masche um Patienten zu bekommen?

Moin Dieter,

mach einen Termin beim Kardiologen in der Uniklinik deines Vertrauens, warte ein halbes Jahr darauf, arbeite vor und bagger dir den Tag frei. Beim weiteren Besprechungstermin, womöglich nach mehreren 100 km Anfahrtsweg, wird die Diagnose lauten: STRESS !

Meine Empfehlung: Lerne Nein sagen. Einfach im Kleinen üben: Weniger wichtige Dinge einfach ablehnen. Scheiss auf 50...


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[Bahnhofsklatscher]

Ich stehe unter ständigem Stress

Woran machst Du das denn fest? Redest Du dabei über Deine Umwelt oder Deine Reaktion darauf? Welche Symptome bemerkst Du denn? Über HRV gibt es ein paar ziemlich aussagekräftige Studien. Zusammengefasst kann man sagen, dass es Menschen gibt, bei denen Stress zu einer Einschränkung der HRV führt, die sich bei verhaltenstherapeutischer Stressbewältigung bessert. Ein einzelner Wert ist insofern nach meinem Verständnis kein sinnvolles Maß für den Stresspegel, sondern eher als langfrist...


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[Hornblower]

Kürzlich hatte die Zeitschrift "aktiv laufen" die HRV Messung zur Trainingsoptimierung vorgeschlagen ( und natürlich gleich auf die Hersteller entsprechender Uhren hingewiesen ). Da der Bericht recht oberflächlich gehalten war, habe ich in einschlägigen Foren recherchiert und dort nahezu die gesamte Bandbreite an Meinungen gefunden, unter anderem die Aussage eines Kardiologen, der das (obwohl er sicher trefflich daran verdienen könnte) als unsinnig abgetan hat, da die Varianz von zu vielen Faktoren abhin...


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[Dein Homie]

Ist immer alles leicht gesagt, man ist schnell wieder im alten Trott. Ich habe ein Persönlichkeitsprofil erstellen lassen. So konnte ich das ein oder andere verstehen, wie ich bin. Beispiel: Ich steh auf Schönheit, daher bin ich ein Optikficker. Andererseits habe ich Probleme eine Optikgranate anzusprechen, schon Stunden vorher mache ich mir darüber Gedanken, welche ich nehme, ob die gut genug ist. D.h. egal was ich mache, einmal habe ich auf jeden Fall Stress. Da geh ich ficken, damit ich Stress abbauen kann, habe aber dadurch Stress.

Anderes Beispiel: Ich brauche Ansehen, damit fühle ich mich gut. Auf der anderen Seite stehe ich nicht gern im Mittelpunkt, das ist mir unangenehm. Das ist doch irre. Das kann doch auf Dauer nicht gut gehen.

Mein LDL- Wert ist mittlerwe...


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[Ziegenpeter]

Laufen hilft! Probiere es aus. Fang im Winter im Fitnesscenter auf dem Laufband an, mit deiner Lieblingsmusik im Ohr. Später vielleicht in freier Natur, oder in der Gruppe. Erst eine halbe Stunde, schnell gehen und soviel laufen wie es geht, irgendwann läuftst Du 30 Minuten am Stück. Später schneller und oder länger. NUR: Nimm dir die Zeit mind. zweimal pro Woche. - Ohne Ausflüchte und setzte dir ein Ziel. (Z. B. 15 min ohne Pause schaffen etc.)

Wundere dich nicht, wenn du nach ein paar Wochen beginnst bei...


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[Crazyfrog]

Laufen hilft! Probiere es aus. Fang im Winter im Fitnesscenter auf dem Laufband an, mit deiner Lieblingsmusik im Ohr. Später vielleicht in freier Natur, oder in der Gruppe. Erst eine halbe Stunde, schnell gehen und soviel laufen wie es geht, irgendwann läuftst Du 30 Minuten am Stück. Später schneller und oder länger. NUR: Nimm dir die Zeit mind. zweimal pro Woche. - Ohne Ausflüchte und setzte dir ein Ziel. (Z. B. 15 min ohne Pause schaffen etc.)

Wundere dich nicht, wenn du nach ein paar Wochen beginnst beim Laufen Glücks- und Freiheitsgef...

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[Aale-Dieter]

Ich steh auf Schönheit, daher bin ich ein Optikficker. Andererseits habe ich Probleme eine Optikgranate anzusprechen

Ich brauche Ansehen, damit fühle ich mich gut. Auf der anderen Seite stehe ich nicht gern im Mittelpunkt, das ist mir unangenehm.

Das ist doch irre. Das kann doch auf Dauer nicht gut gehen.

Ich finde das gar nicht so ungewöhnlich. Wer wäre nicht gerne jemand anderes? Viele von uns würden gerne ein anderes Leben leben, zumindest in Teilbereichen. Dieses Verlangen wird sicherlich von einer Erwartungshaltung gespeist, die wir uns in jungen Jahren mal zugelegt haben, später jedoch nicht abgelegt oder zumindest an unsere reellen Möglichkeite...


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[Warsteiner]

Profan im Vergleich zu manchem, was schon geschrieben wurde, aber trotzdem wirksam: Friss Magnesium! Am besten verwertbar für den Körper ist Magnesiumcitrat (nicht etwa Magnesiumcarbonat oder sonstwas). Magnesium ist das Anti-Stress-Mineral schlechthin. Ratten in Tierversuchen schwammen schneller und weiter damit - am Placeboeffekt wirds kaum gelegen haben

Unmittelbar zum Aspekt der Stress-Messung: Das Thema "Biofeedback" sagt Dir was?


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[Aale-Dieter]

Magnesium ist das Anti-Stress-Mineral schlechthin. Ratten in Tierversuchen schwammen schneller und weiter damit

Anti-Streß ist ja schon mal gut. Aber der MeisterBieber sollte zukünftig langsamer schwimmen und nicht schneller.

[Ziegenpeter]

Altes chinesisches Sprichwort:

"Wer es eilig hat, sollte langsam gehen. "