Jogi nimmt ab...

[Jogi]

zwar keine richtig langen Strecken, aber 45 Minuten hält das Knie aus, danach brauche ich einen Tag Pause. Irgendwie stockte es letzte Woche trotzdem, so viel (geistig) zu tun und zu den unmöglichsten Zeiten Verpflichtungen, bei denen es auch nur Ungesundes gab, Alkohol und solche tollen Dinge wie ...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[raimund_lullus]

zwar keine richtig langen Strecken, aber 45 Minuten hält das Knie aus, danach brauche ich einen Tag Pause. Irgendwie stockte es letzte Woche trotzdem, so viel (geistig) zu tun und zu den unmöglichsten Zeiten Verpflichtungen, bei denen es auch nur Ungesundes gab, Alkohol und solche tollen Dinge wie Schweinebraten mit Knödeln und Kohlenhydrat- gesättigtes Fett- Sauce. Na ja, man muß ja auch nicht so schnell bergab, es hat ja auch eine Weile gedauert, sich den Wanst anzufressen, also immer mit der Ruhe, ...

 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

ABER: In Verbindung mit Abnehmen ist Nikotinentzug problematisch

Fand ich echt nicht. Keine Gier, nichts, vielleicht fi...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

Nachdem ich mich ja nach anfänglichen Erfolgen dann doch eher nicht mit Ruhm bekleckert hatte, soll es jetzt wieder Tauwetter für Dicke geben. Eine Knieverletzung im September hatte mich bei damals ca. 91 kg jäh gebremst (nein, ich bin nicht beim Sport umgenickt, ich bin besoffen in eine Baugrube gefallen) und mir ein Zwischenhoch be...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

ging es los. Trotz der noch nicht ganz abgeschlossenen Akklimatisation waren 45 Minuten lockeres Laufen drin. Leichtes Essen (Fischpfanne (Kabeljau wegen der vielen meh...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

So, die Form wird immer besser, es gehen jetzt schon 3 bis 4 Einheiten die Woche und 2 kg sind auch schon wieder weg. Es könnte mehr sein, aber ich bin zufrieden, weil es mir wirklich gut geht. G...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

Trotz Fehler in der Disziplin 94 kg. Das sind 4 Einheiten Laufen die Woche (insgesamt ca. 50 km), jede Menge Apfelschorle und bei den langen Fahrten am Wochenende nicht bei Burger King anhalten und auch nicht stattdessen die Riesenbockwurst mit Industriemehlbaguette. Das...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

10 km in 52 Minuten, beld ist die alte Form wieder da und nur noch 93,5 kg. Drü...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

Und weiter bergab. Dank Laufen: Dienstag 6 km schnell, Mittwoch 15 km langsam, danach 1,5 Stunden brutal Fußball, Donnerstag ne Radtour von 2 Stunden, Freitag 21 km in 2:15 Stunden ganz...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

Montag 21 km locker in 2:33 h, Mittwoch Fußballtraining, Donnerstag ne stramme Radtour, gestern 15 km zügig in der Mittagshitze. Mo...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Strike]

Moin Jogi,

Klasse, wie Du die Nummer durchziehst.

...gestern 15 km zügig in der Mittagshitze...

Ist das gesund ? Ich persönlich vermeide jede überflüssige Bewegung in der Hitze.

...Was kommt dabei raus? 91 kg...

Geht voran ...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

Sehen wir uns in 82 kg-Liga ?

Das kann gut sein. Jedenfalls muß die Plautze ganz weg. Ich stell mir das echt vor, mit e...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

90 kg. Das ist unerklärlicherweise immer so eine Art Schallmauer, komisch eigentlich, warum gerade 90? Keine Ahnung, ich hab's jedenfalls geschafft und es wird immer einfacher. Laufen geht besser, ich mache jetzt auch noch ein bißchen ausgleichendes Krafttraining (nur Schwerkraft und Therabänder) dazu. Eine richtige Diät ist mir immer noch nicht eingefallen, ich esse weiter sc...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

89 kg...




 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest

[Jogi]

trotz fast kein Sport und 14 Tage während der Renovierungsarbeiten nur Junk- food. 3 bis 4 E...


 Melde Dich an oder registriere Dich kostenlos + Erstbericht, wenn Du den kompletten Beitrag lesen möchtest