Latexus nimmt ab...

» 08.05.05 09:08 1

das ist falsch, Vau.

Du darfst natürlich nich nur irgendein Carnitin aus dem Internet kaufen, da kann nämlich auch gut Maismehl drin sein.

E...

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» 08.05.05 10:26 1

Schweinebacke äußerte folgendes:das ist falsch, Vau.

Du darfst natürlich nich nur irgendein Carnitin aus dem Internet kaufen, da kann nämlich auch gut Maismehl drin sein.

Es gibt auch qualitativ hochwertiges Carnitin (KAL, Solaray, Biopräp z.B.).
Das bringt zum einen etwas bei der Fettverbrennung (klar, unterstützt durch Bewegung bringts erst richtig was) zum anderen aber auch bei der zur Verfügungstellung von Energie. Und das merke ich an mir selbst erheblich.

Falsch! Können wir aber gern drüber diskutieren.

Die "Qualität" des Carnitins ist völlig irrelevant.

Carnitin ist eine körpereigene Substanz, die zu einem Teil vom Körper selbst produziert wird, zum anderen über die Nahrung aufgenommen wird (der größere Teil).

Carnitin ist der Funktionsträger der Lipolyse, indem es die langkettigen Fettsäuren zu den Mitochondrien transportiert, wo selbige dann zur ATPgewinnung verbrannt werden (ß-Oxidation). Carnitin wird in den Muskelzellen gespeichert und geht nicht verloren.

Jetzt wäre es natürlich schön, wenn eine Carnitinsupplementierung diesen Speicher erhöhen würde, um ggf. eine vermehrte Lipolyse zu bewirken. Es gibt aber leider einen Konzentrationsgradienten, der ein mehr nicht zuläßt. Was du erhöhst, ist die Konzentration des Blutplasmaspiegel an Carnitin. Vollkommen wertlos und wird eh wieder über die Niere ausgeschieden.

Selbst wenn dies nicht der Fall wäre, bliebe Carbitin (ob als L-Carnitin oder sonstwas) trotzdem unsinnig. Entscheidend ist nicht der mitochondriale Fettsäuretransport, sondern die Stufe der hormonsensitiven Lipase (HSL) und seit neusten Erkenntnissen auch eine andere Lipase (HTGL). Beides ist vollkommen Carnitinunabhängig.

Selbst wenn dies auch egal wäre, s...

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» 08.05.05 10:58 1

Das mag ja alles irgendwie geprüft sein, ich selber bin für mich der lebende Gegenbeweis, was ich mit der richtigen Fragestel...

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» 08.05.05 11:08 1

In all diesen Literatustellen geht es um Leistungssport, die Frage also, ob ein schlanker, optimal ernährter und körperlich fast ausgereizter Sportler durch dies oder jenes das Quäntchen rausholt, das den neuen Weltrekord a...

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» 08.05.05 11:58 1

@Latexus

Dann ist es doch in Ordnung. Die Junx von den Supplementfirmen wollen doch auch leben.

@Jogi

Der kleine Stinker äußerte folgendes:In all diesen Literatustel...

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» 13.05.05 23:44 1

Ist ja beim "Diskutieren" schon wichtig, daß man nicht so tut, als wüsste man sowas alles selbst. Latexus Selbstversuch und Beobachtung seiner eigenen Körperfunktion ist tatsächlich in der Literatur kontrovers diskutiert, wobei die Gegner der Sinnhaftigkeit einer Carnitin- Supplementation deutlich in der Mehrzahl sind und auch in ihren Aufsätzen einen wissenschaftlicheren Ansatz verfolgen.

Höllmut äußerte folgendes:
Innsbruck, im November 1995 (für das „SportAS“) (zuletzt überarbeitet im Oktober 2004)[/i]

Geschrieben hat wesentliche Teile des Textes, das Beispiel und die Literaturliste Dr. Kurt A. Moosburger, ein Internist und Sportmediziner. Dieser Artikel stellt im Grunde den Mainstream der wissenschaftlichen Erkenntnisse innerhalb der Sportmedizin dar. Haupterkenntnis ist wohl, daß abgesehen von seltenen Fällen einer Carnitin- Synthese- Störung (@Latexus: die kann man durch einen Bluttest feststellen) eine Supplementation nur eingeschränkt zu einer vermehrten Fettverbrennung führt, wenn überhaupt nur im Zusammenhang mit Ausdauertraining, eigentlich aber beim Gesunden gar nicht. Das liegt a...

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» 14.05.05 07:04 1

Diese Woche habe ich erst an den letzten 2 Tagen wieder Gewicht verloren. Durch einige Geschäftsessen etc. konnte ich meinen Essensplan nur zu 90 % einhalten, so dass diese Woche nur eine Abnahme von 500g stattgefunden hat.

Aktuell 145,5 kg

Ausserdem habe ich sehr wenig bis kein ...

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» 14.05.05 07:26 1

Hier ein Artikel von einer Ärztin, von...

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» 14.05.05 12:03 1

Hi Latexus,

zudem ist fesches Olivenöl auch ziemlich lecker. :Ess:

In meinen Augen ist diese Carnitin Diskussion äußerst sinnlos. Wissenschaft hin oder her, die können sich auch einen Finger in den Po stecken. Ich habe früher etwas Powerlifting betrieben und was soll ich sagen? Die Fachlitera...

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» 17.05.05 20:25 1

Speichelprobe äußerte folgendes:...gegen jede Form von Rhythmusstörungen...

Grinsebacke äußerte folgendes:...kann auch wieder kacken...

Wenn's Ärschle brummt, ist's Herzle g'sund sagt der Schwabe

Hab mir da mal auch so eine WW- CD angesehen, ist eine interessante Sache, ich bin mir nur nicht so sicher, ob ich mich daran gewöhnen würde. Kann ich mir schon vorstellen, so mit Gruppendruck und wenn der Tag ...

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» 18.05.05 06:38 1

wäre Deine Frau schwerer und wollte abnehmen dürfte sie auch mehr als 18, aber zugegebe...

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» 25.05.05 15:14 1

144 kg! wieder was runter!

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» 25.05.05 16:15 1

Ich wünsch Dir alles Gute. Zur Belohnung darfst Du ja bald noch 2 Punkte weniger.

Jogi, der die Methode zum Abnehmen gut ...

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» 25.05.05 16:35 1

bis zu den 2 Punkten weniger dauer es locker noch ein Dreiviertelja...

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» 08.06.05 07:01 1

142,5 kg

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Latexus nimmt ab...

In all diesen Literatustellen geht es um Leistungssport, die

Quelle?

Hier ein Artikel von einer Ärztin, von der ich sehr viel hal

Gute Sache...