Latexus nimmt ab...

[Latexus]

das Programm erfordert viel Disziplin, ich wünsche Dir alles Gute.

stimmt, einerseits Disziplin aber andererseits, und das macht es wieder leicht, fordert es halt einfach intelligenten Umgang mit den Zutaten.

Ich ess eben meine Brote ohne Butter. Wurst kommt auch nicht drauf, sondern eben nur roher Schinken, gekochter Schinken, Putenbrustaufschnitt, Käse mit 17% Fett etc.

Und wenn ich mir mal was gönne, gibts auch mal eine Ecke Géramont (normal, light schmeckt einfach beschissen). Oder ein Brötchen mit Nutella (ohne Butter).

Statt Kantine nehm ich mir derzeit eben auch mal einfach Brot oder Brötchen gleicher magerer Machart mit.

Das lässt dan für abends so viel Punkte frei, dass ich mir dann richtig die Plauze voll hauen kann und ich zufrieden schlaf...


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[Jogi]

nehme ein tolles neues amerikanisches Vitaminpräparat (KAL Enhanced Energy Supreme Premium Multiple Small Size Tabs, 3 x 2 täglich), morgens noch Q10, OPC, Beta-Glucan, B2, B15, Fischöl Omega 3 und ca. 3 g L-Carnithin, 30 ml Noni, abends dann 2 g L-Arginin und 1 g L-Ornithin und nochmal 30 ml Noni. Die Aminosäuren helfen zusätzlich beim Abnehmen und ich hab eine Energie, ich könnte Bäume ausreissen.

Das ist mir zu wissenschaftlich und ich glaube auch nicht zwingend in der Lehre der Weight watchers enthalten. Ich nehme nicht an, daß es schadet, ich bezweifle aber so ein bißchen den Nutzen, außerdem ist das Zeug nicht ganz preiswert. Muß jeder wis...


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[Latexus]

ich denke, Harzer Grauhof Medium ist schon ganz ok, soweit ich weiß, ist das auf der Natriumseite eher harmlos.

Gestern hab ich mal 6 Punkte nicht aufgegessen.

So hab ich morgen mal wieder Platz für ein Stück Kuchen, denn morgen haben wir Besuch zum Kaffee trinken. Der Kaffee besteht bei mir übrigens eher aus Tee, natürlich mit Süßstoff!

[Jogi]

ich denke, Harzer Grauhof Medium ist schon ganz ok, soweit ich weiß, ist das auf der Natriumseite eher harmlos.

17,4 mg/l ist ok.

Guckst Du hier.

[Latexus]

und ich bin bei 146 kg angekommen. Wieder 1,5 kg abgebaut!

D.h. in den letzten 7 Tagen 1,5 kg, trotz der Tatsache, dass ich am Samstag, 30.4. übelst gesündigt habe (34 Punkte darf ich, an die 60 Punkte hab ich verfressen und versoffen). Da haben wir ein wenig Geburtstag nachgefeiert. Morgen Frühstück, sehr mager gehalten, dann cinesisches Mittagsbuffet, volles Rohr zugeschlagen, Vorspeise, Hauptspeise (viel Ente..), Nachtisch (frittierte Bananen mit Honig und Vanilleeis). Nachmittags ein Stück Joghurttorte. Aben...


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[Jogi]

jeden Freitag mein aktuelles Kampfgewicht veröffentlichen.

Herzlichen Glückwunsch. Ich habe den Eindruck, Du hast jetzt echt den Willen. Und das ist garantiert die Hauptsache. Mal einen Tag gesündigt, ok, warum auch nicht. Solange das nicht zu oft vorkommt und man es auch in den Tagen danach ein bißchen kompensiert, sich allerdings nicht aus dem Konzept bringen lässt, kein Akt. Das mit dem Freitag (oder welcher Tag auch immer) ist oft genug. Du sagtest ja richtigerweise, daß man eher an Gürteln, Hemden und ander...


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[Latexus]

Welch ein Gefühl, wenn man dann irgendwann die Skala selbst ablesen kann

Das geht schon wieder, aber welch ein Gefühl, wenn ich im stehen meinen Schwanz wieder sehen kann, wenn er nicht steht.

[Jogi]

welch ein Gefühl, wenn ich im stehen meinen Schwanz wieder sehen kann, wenn er nicht steht.

Einfach einen Spiegel ins Pissoir stellen...

Jogi, praktisch

[HornyMan]

Latexus,

... Respekt!


Ich habe seit zwei Monaten auch eine Weight-Watchers-(FlexPoints-)CD rumliegen, konnte mich aber bisher nicht durchringen. Deine Erfolge und einige positive Berichte in meinem Bekanntenkreis lassen nun auch bei mir langsam Motivation aufkommen.

Das einzige was mich daran noch stört, ist der scheinbar erhebliche Aufwand, um in den Genuß von WW-konformen und schmackhaften warmen Malzeiten zu kommen. Es gibt auf der CD ja jede Menge Rezepte, aber alles nicht wirklich einfach, bzw. häufig mit etwas exotisc...


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[Latexus]

Ich koche überhaupt nicht nach der CD, stelle mir aber täglich abends eine nette warme Mahlzeit zusammen, in dem ich mir überlege, was mir schmeckt und die Zutaten dann nach WW kalkuliere.
Oft sind Nudeln dabei (die ich sehr gern esse) und neuerdings pauschal nur noch 3 - 4Punkte haben.

Beispiel:
für eine Person:

80g Spaghetti kochen. (3 P)
3-5 Champignons in feine Scheiben schneiden. (0 P)
1-2 Schalotten (schmecken besser als normale Zwiebeln) fein hacken. (0 P)
2 Scheiben lufgetrockneten Schinken ohne Fett in kleine Stücke schneiden. (1 P)

Champignons mit den Zwiebeln zusammen in ca. 1 TL Rapsöl (1 P) braten, erst große Hitze, nach 1 Minute noch so auf 60 % weiter brutzeln bis die schön durch gebraten sind. Öfters wenden. Zum Schluss den Schinken dazu geben und kurz mit brutzeln.

Die Nudeln abgießen, in einer Pfanne 1 TL Butter (1 P) erhitzen, die Nudeln kurz darin anbrat...


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[Latexus]

noch was Leckeres für Fischliebhaber:
125 g Seehecht tiefgefroren (hat nur 1,5 Punkte, tiefgefrorener Lachs hat 6,5) braten, ohne Butter, nur zum Schluss 1 TL dazu.
Dazu Kartoffeln satt (2 P). Etwas Butter (3 P). = 6,5 Punkte gesamt
Oder Nudeln. (3 P).
Als Sauce zu Nudeln 1 Glas Fischfonds von Lacroix (0 P) einkochen, dazu dann 1 EL Frischkäse mit Kräutern (1 P) und 50 ml Cremefina von Rama (statt Sahne) (2 P). Mit etwas Mondamin heller Saucenbinder (1 P) binden.
Macht dann insgesamt 8,5 Punkte.
Und wenns meh...


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[HornyMan]

Besten Dank für die Ausführungen. Ich denke ich werde mich kurzfristig damit auseinandersetzen und das HornyMan-Abnehm-Thema in absehbarer Zeit reaktivieren.

[FuttenNicker]

Hallo Latexus,

super Ausführungen zu dem Thema. Kannst ja noch ein paar Tips zum besten geben.

Ole, der gerade Latexus Ausführung zu Pasta mit Pilzen gelesen hat und nun entsprechend Hunger bekommen hat.

[Latexus]

sobald ich mal wieder kreativ was leckeres zusammen köchele, werde ich das hier gern veröffentlichen.

[Vau]

Carnitin kannst du getrost vergessen, das ist lediglich teure Pisse.

Gruß
Vau