Diskussionen zum Abnehmen...

[raimund_lullus]

Ach Junx,

Anno 2001 wog ich schöne 73 Kg (bei 173 cm Höhe) . Dann gab ich das Rauchen (nach 40 Jahren) auf und mein Gewicht wuchs. Heute kämpfe ich verzweifelt an der 80 Kg Front und wünsche mir gelegentlich die hungerstillende Magie des Zigarillo zurück.
Es ist ein Teufelskreis: Hunger erzeugt Gier auf Rauchen und Sex. Rauchen ist nicht, und Sex hat bei mir eine zuverlässige Kurzzeitwirkung: Heißhunger ...

Wenn es da einen Ausweg gibt der auf mich paßt, so wäre ich happy. Die Lady hat übrigens via Atkins i...


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[Jogi]

via Atkins in 8 Monaten 20 Kilo verloren, ist aber insgesamt etwas schlapp geworden

Das ist genau das Problem. Atkins erlaubt keine Kohlenhydrate. Das kann gar nicht gehen. Schließlich ist das ein wichtiger Baustoff. Klar nimmt man ab, aber man kann so nicht leben.
Nein, was ich meine ist ohne Heißhunger, ohne schlapp. Nur wollen muß man, in den Schoß fallen tut es einem auch mit der Methode nicht und es bedeutet schon eine Lebensänderung.




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[Vau]

via Atkins in 8 Monaten 20 Kilo verloren, ist aber insgesamt etwas schlapp geworden

Das ist genau das Problem. Atkins erlaubt keine Kohlenhydrate. Das kann gar nicht gehen. Schließlich ist das ein wichtiger Baustoff. Klar nimmt man ab, aber man kann so nicht leben.
Nein, was ich meine ist ohne Heißhunger, ohne schlapp. Nur wollen muß man, in den Schoß fallen tut es einem auch mit der Methode nicht und es bedeutet schon eine Lebensänderung.

So soll man auch nicht leben...Atkins in Reinform ist nur für die Gewi...


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[Jogi]

fangen wir also an. Wir hätten da ein paar Interessierte und ein paar, die vielleicht noch aufspringen. Wäre die Frage, ob wir das Öffentlich machen (was ich eigentlich bevorzuge) oder per PN (dann aber an alle Beteiligten). Es fängt damit an, daß jeder einmal eine Woche lang protokolliert, was er zu sich nimmt, in welcher Situation (und zu welcher Zeit) das passiert und welche sportlichen Aktivitäten dabei vollbracht wurden. Dabei ist natürlich besonders wichtig, sich nicht selbst zu bescheissen. Und los. Heute fä...


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[Vau]

Ein Abspeck-Subforum

Warum macht nicht jeder, der daran teilnehmen möchte, seinen eigenen Thema hier im Gesundheitsforum auf? Wenn jemand einen Kommentar abgeben möchte, kann er das in den jeweiligen Thema tun.

Gruß
Vau


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[Jogi]

Nun, komplette Scheisse wird es nicht sein, es funktioniert nämlich. Die Frage ist, ob das, was ich hier mache, überhaupt "Auf Basis des glykämischen Index" funktioniert. Sicher muß man etwas darüber wissen, aber nicht zu viel und es ist auch nicht das Wichtigste.

Unsere Nahrung besteht grundsätzlich aus 3 verschiedenen Sorten Bausteinen:

1. Kohlenhydrate. Die (chemisch gesehen) einfachste Variante Kohlenhydrate sind die Zucker, die besonders gut verdaut werden können und sofort ins Blut gehen, die größeren Vertreter der Art sind sehr schwer verdaulich und gehören in die Gruppe der "Ballaststoffe". 1 Gramm Kohlenhydrate hat ideal gesehen 4 kcal.

2. Fette. Fette bestehen aus Glycerin und 3 Fettsäuren, die aber auch einzeln in der Nahrung vorkommen können. Diese Fettsäuren können gesättigt (nicht so gut), ungesättigt oder gar mehrfach ungesättigt sein. Spezialfall der mehrfach ungesättigten sind die Omega- Fettsäuren. 1 Gramm Fett enthält 9 kcal.

3. Eiweiß. Besteht aus einer ...


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[Jürgen Würgen]

Wenn jemand einen Kommentar abgeben möchte, kann er das in den jeweiligen Thema tun.

Darf jeder Kommentare abgeben, auch fiese? So wie Jogi bei Latexus: "Mußte das sein"! Wenn alle mitmachen klappt die Diat vielleicht besser.

rarax, immer zu einem Späßchen (natürlich auf Kosten anderer) aufgelegt


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[Vau]

Gleichzeitig verhindert ein hoher Insulinspiegel, daß Fett in den Fettpostern abgebaut werden kann

Erstens tut er das nicht (bei einem Insulinpeak setzt zwar die Lipolyse kurzzeitig aus, allerdings nicht die ß-Oxidation), desweiteren auch vollkommen unerheblich, da Fettverbrennung nicht = Fettabbau.

Es wundert mich wirklich Jogi, daß du als Mann vom "Fach" diese Mythen so oberflächlich weitergibst.

Natürlich ist die Gesamtkalorienzahl wichtig.

Das entscheidende im Nebensatz

Nichts, aber auch gar nicht...


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[Jogi]

Gleichzeitig verhindert ein hoher Insulinspiegel, daß Fett in den Fettpostern abgebaut werden kann

Erstens tut er das nicht (bei einem Insulinpeak setzt zwar die Lipolyse kurzzeitig aus, allerdings nicht die ß-Oxidation), desweiteren auch vollkommen unerheblich, da Fettverbrennung nicht = Fettabbau.

Natürlich ist die Gesamtkalorienzahl wichtig.

Das entscheidende im Nebensatz

Nichts, aber auch gar nichts anderes als eine negative Kalorienbilanz ist notwendig für den Fettabbau.

Gruß
Vau[/b]

Falsch. Eindeutig falsch. Die Beta- Oxidation deckt den aktuellen Energiebedarf, es sei denn, der wird zu schnell abgefordert. Die negative Energiebilanz wird entscheidend mitbeeinflußt durch den Grundumsatz, der äußerst variabel ist. Deswegen machen viele Diäten auch müde.

Das, was Du mir da gelinkt hast, ist der sportmediziinische Ansatz, der in diesem Falle aber nicht weiterhilft. Lies mal die Literaturangaben, dann siehst Du, daß dort genauso wenig die reine Lehre vertreten wird, wie bei ...


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[Vau]

Zwei Links, für die man Tage braucht, hast du scheinbar in Stunden "durchgearbeitet"...Respekt

Auf keinerlei der "Hauptthemen" bist du auch nur ansatzweise eingegangen. Moosburger hat als anerkannte Kapazität auf seinem Gebiet mehrere österreichische Leistungssportler betreut.

Ich will jetzt nicht nochmal alles quoten, doch du hast das Modell der Energiebilanz definitiv nicht verstanden...auf die unbrauchbarkeit des glykämischen Index gehst du gar nicht ein...

So was laß sein, ok?

Werde ich lassen, ni...


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[Jogi]

Werde ich lassen,...,sondern weil es absolut unsinnig ist, mit dir zu diskutieren, was ich nun auch lassen werde.

So, noch schnell ein falsches Zitat, es kann also weitergehen. Diejenigen, die einfach nur abnehmen wollen, können ruhig alle da bleiben. Ich weiß über all diese wissenschaftlichen Dinge bestens bescheid, habe allerdings auch schon jede Menge frustrane Diäten hinter mich gebracht. Solche Dinge wie Energiebilanz und Glycämischer Index möchte ich hier bewußt nicht breit treten, wir wollen ja nicht zum Ökotrophologen weitergebildet werden, wir wollen einfach dauerhaft abnehmen und Spaß dabei haben, oder? Um den Rest können sich ja die Professoren und die Leistungssportler kümmern. Wir normalen übergewichtigen Hurenficker werden es gemeinsam schaffen.

Der nächste Takt wäre das Trinken. Trinken ist wichtig. Der Körper versucht, sich auf alles, was man mit ihm tut, einzustellen. Auch, wenn man ihm zu wenig gibt. Wasser lagert der Körper ein, wie ein Kamel. In seinen Höckern...


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[Jogi]

das ist noch so eine alte Geschichte. Qual hoch drei, ständig Hunger und eine Grillparty am Wochenende macht 3 Wochen Darben wieder zunichte. Nicht dieses Mal. Dieses Mal, wissenschaftlich ausgeklügelt und bisher mit gutem Erfolg. Obwohl ich gleichzeitig mit dem Rauchen aufgehört habe. Jede Woche ein Kilo und alles ohne jeden Hunger. Den Trick kann ich verraten, vielleicht nicht mal eben so in einem Posting hier. Aber wenn es ein paar Interessierte gäbe, könnten wir zusammen weiter machen. Schreibt einfach Eure ak...


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[freddyfrinton]

Hi Jogi,

was hältst Du denn von diureseanregenden Getränken (also alle coffein- und alkoholhaltigen)?

Ist da die Aussage von 2-3 Litern noch zutreffend? Diese Getränke dazurechnen oder separat betrachten?

Ich trinke recht viel kalten schwarzen Tee (mit Süßungsmitteln oder ungesüßt) und obwohl da anscheinend bei der Vasopressin-Hemmung auch eine gewisse Gewöhnung einsetzt pullere ich doch auch entsprechend viel und schnell raus...

Aber Durchsatz ist durch Durchsatz - ob nun beschleunigt oder nicht (ich t...


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[Jogi]

Hi Jogi,

was hältst Du denn von diureseanregenden Getränken (also alle coffein- und alkoholhaltigen)?

Ist da die Aussage von 2-3 Litern noch zutreffend? Diese Getränke dazurechnen oder separat betrachten?

Ich trinke recht viel kalten schwarzen Tee (mit Süßungsmitteln oder ungesüßt) und obwohl da anscheinend bei der Vasopressin-Hemmung auch eine gewisse Gewöhnung einsetzt pullere ich doch auch entsprechend viel und schnell raus...

Aber Durchsatz ist durch Durchsatz - ob nun beschleunigt oder nicht (ich trinke ja dann wieder nach)
Oder?


freddyfrinton
der dazu schon viel widersprüchliches gehört hat

In der Tat streiten sich da die Gelehrten. Ich denke, die 3 Liter sind kein Dogma, es geht bloß da...


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[Jogi]

Schickes Buch:



Zitiere mal:

Dear America, your children are so fat

Die USA sind weit mehr von Übergewicht bedroht als von Terroristen. 300.000 Tote fordert die Fettsucht jährlich. Das sind hundertmal mehr als bei den Anschlägen vom 11. September starben. So war am 12.September 2001 eine der wenigen Meldungen, die neben der Berichterstattung über die Katastrophe am Ground Zero überhaupt erschienen, eine News über die wachsende Katastrophe am Leibe der Amerikaner: 26 Prozent sind sehr dick, mehr als 60 Prozent sind übergewichtig. Und bis zum Jahre 2050 sollen es 100 Prozent sein. Was passiert sein könnte, mutmaßt Critser in "Fat Land", ist, dass das Prinzip der Supersize eine Terrorherrschaft ausübt, vor der sich vor allem die Unterprivilegierten nicht retten können.

Don't exercise, supersize!

Eine normale Portion Pommes Frites enthielt 1960 noch 200 Kalorien, heute sind es 610. Laut Critser begann die Invasion in den späten 70er Jahren. McDonalds Mann David Wallerstei...


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